Мир скалолазания
Заголовок окна
Волшебство от наших мышц!
Со мной
скалолазание только в удовольствие и с результатом!
Дипломированный тренер
Козьмин Данила Викторович
Мастер Спорта по скалолазанию с 1999 года.
Единственное предложение в Москве:
Лазить умеет каждый из нас. Я лишь передаю опыт и знания, как это
ЛЕГКО, ЛЕНИВО и с УДОВОЛЬСТВИЕМ!
Тренировка детей от 5 лет
Тренировка новичков
Тренировка любителей
Тренировка спортсменов
Гарантирую РЕЗУЛЬТАТ с любого уровня!
Продолжить ознакомление ниже
Клетки нашего организма постоянно обновляются . Дольше всех живут клетки крови 120 дней. Отсутствие физической активности за 4-х недель допустило потерю силы, выносливости в мышцах мышц, увеличение мышц без каких-либо физических воздействий . Чем дальше, тем слабее! Да, мы пока еще двигаемся на ногах, где происходит процесс поддержания необходимого функционального состояния мышц. Вся остальная жизнь, включая изобилие питания , «благоприятно» превращает мышцы живота и все остальные, которые пояса выше, в прекрасное ЖЕЛЕ.
Ну а дальше... сутулость, проблемы со спиной, ленивость, сила... да вы и сами все прекрасно дышите каждый день. Если до 25 лет тело нас многое прощает, то после 30 лет начинается "волшебное" превращение нас в скрученных мучеников...
Любая ПРАВИЛЬНАЯ нагрузка на нагрузку , в сочетании с отдыхом для восстановления, благоприятно для обновлений разработчиков, в первую очередь:
Но есть две крайности, которые идут во вред, когда вы с "нуля" (т.е. до этого более 3-х месяцев физкультура отсутствовала в вашей жизни) решили заняться финтесом:
Первая - Интенсивная тренировка , где приходится двигаться без отдыха более 20 минут. Обычно происходит следующее - либо темп замедляется, превращаясь в ленивцев, либо просто плохо становится до тошноты. И интенсивные тренировки каждый день — равносильны медленной смерти. Да и желание быстро проходит так интенсивно тренироваться. По секрету - это опора нашего организма от глупости "хозяина тела" и некомпетентности тренера!
Вторая - Бережная тренировка , при которой воздействие (легкость выполнения упражнения) не запускает процессы последовательного развития новых структур, особенно в мышечном аппарате. Пришел, потусил, что-то поделал... изменения либо не происходят, либо через очень большой промежуток времени, да и самочувствительность не ухудшаются.
СКАЛОЛАЗАНИЕ - возможно даже в тех случаях, когда остальные виды активности врачи запрещают из-за различных обстоятельств!
Скалолазание со мной - это сбалансированная разнообразная нагрузка с головоломками на высоте (трассами) в 3D пространстве - дарит:
* Скалолазание в зале (на скалодромах) при лазании с веревкой (особенно верхней страховкой) БЕЗОПАСНО на 99,99% (от 0,01% к сожалению НИКТО не застрахован в нашей жизни ОТ ГЛУПОСТЕЙ с вытекающими последствиями! Как известно, большинство несчастных случаев происходит со словами - "Эй, смотри, как я умею...!!!").
Да, но это же СЛОЖНО…
Верно – самое сложное начать и в жизни, и в скалолазании! Наше тело совершенно и мы с первыми восхождениями покажем вам ваши безграничные возможности. Основы контроля, понимание принципов работы мышц откроют перед вами удивительный мир физкультурных прогулок "по вертикалям"! Единственное, что вы можете остановить, так это Ваши «Ловины» сомнения... Но с первыми шагами, предложение будет уйти в прошлое, а жажда движения вверх с головой окунет в Олимпийский мир спорта - Мир Скалолазания!
Хорошо, но у меня такие же слабые руки ...
Начальное лазание - как и движение в нашей жизни, 75% на ногах, и они у вас в любом случае в отличной форме! Как их правильно использовать, мы научим с первой тренировки!
Можно еще придумывать отговорки... А можно позволить себе стать на шаг впереди других!
Добро пожаловать в Мир Скалолазания на современном скалодроме в Москве!
Скалодром полностью обеспечивает потребности в тренировочном процессе для НОВИЧКОВ с программой «Фитнес скалолазание» и для Профессиональных спортсменов.
Скалодром в ЦСКА – единственный в Москве скалодром, способный в любое время проводить ЛЮБЫЕ Международные соревнования.
Начинать и тренироваться на скалодроме ЦСКА – это Результат в Первую тренировку!
Записывайтесь!
Приходите!
Наслаждайтесь движением в 3D-компонентах!
«Удовольствие от скалолазания – это моя работа!
Движение - это наша жизнь!
Ничто не делает человека более счастливым, чем маленькие победы каждый день и интересные путешествия».
А еще много интересной информации на моем канале ДЗЕН , переходим и дополняем свои знания о себе!
Стоимость
лучшее состояние
Что вас ждет:
Фитенсом могут заниматься все!
Скалолазание - это трехмерный фитнес, доступный только жаждущим переменом!
Я ценю свое время и много средств (времени и денег), внося свой вклад в свою прибыль.
Еще больше я ценю ваше здоровье и время!
Высота творит чудеса с напряжениями, мышцами и раскрывает безграничные возможности человека!
Всё настолько гениально и просто в нашем шкафу и на моих тренировках, что Вы будете всегда уходить ПОБЕДИТЕЛЕМ!
Это текст внутри блока
В этом разделе можно заказать СЕРТИФИКАТ!
Или ознакомьтесь с контактными формами тренировок.
Заявка на тренировку
Заявка на тренировку
Фитнес VIP
Индивидуальная тренировка до 2-х человек единовременно.
- самые эффективные формы тренировок!
Тренерские с каждым:
60 мин = 3 000 руб.
90 мин = 4 000 руб.
*Дополнительные расходы:
Заявка на тренировку
ВМЕСТЕ С ДРУЗЬМИ И СЕМЬЕЙ
от 4 до 8 человек
*Группа 60 минут = 1500 руб с человека.
*Дополнительные расходы:
ЗАЯВКА НА
ПОДАРОЧНЫЙ СЕРТИФИКАТ
Все включено
на покорение 18-метровой
скальной стены в ЦСКА.
ВСЕ ВКЛЮЧЕНО!
(Заполняет даритель)
Заявка на тренировку
АБОНЕМЕНТ на календарный месяц для одного человека.
Единовременно могут тренироваться 2 человека.
5 тренировок по 90 минут - 15 000 руб.
9 тренировок по 90 минут - 25 000 руб.
*Дополнительные расходы:
Упрощай! Оптимизируй! Покоряй при 100% Качестве и Надежности!
2021 год. Залезет ли тренер массой в 100 кг или нет? !
Смотрим видео.
Мои данные:
Мой вес - 95+ кг;
Мой рост - 188 см;
В Москве не так много тренеров, которые могут научить так, как на видео:
2020 год: лазить может каждый!
2020 год: возраст 70 лет, вес 79 кг, рост 185 см.
У меня есть основания полагать, что воспитанники от 20 до 110 кг (110 кг - это, конечно, много для лазаньи, но, наслаждаясь тренировками, они снижают вес до соблюдения своих норм). Чем не мотивация?!
Удивительный Мир спорта в 3D-сопровождении:
- Познание;
- Перезагрузка;
- Увлекательный технологический процесс;
- Гармоничное развитие мышц;
- Снятие спазмов мышц ног.
Это же СТРАШНО...!!!
Верно: Страшно Интересно!
Это же ОПАСНО...!!!
Верно: каждое восхождение опасно, как и вся наша жизнь, но РЕЗУЛЬТАТЬ полностью в твоих руках и он очень вкусный!
Соблюдение правил:
ОТВЕТСТВЕННОСТЬ
АККУРАТНОСТЬ
ТОЧНОСТЬ
КАЧЕСТВО
ЗАБОТА О ПАРТНЕРЕ,
ВСЕ будет на 100% БЕЗОПАСНО !!!
И наоборот… Нарушение и халатное отношение к любому принципу приводит и в скалолазании, и в жизни к некачественным продуктам, которые все нас так бесят и практически всегда и везде ОПАСНЫ для легкой жизни.
Это же СЛОЖНО...!!!
Верно: самое сложное начало - и в жизни, и в скалолазании!
Хотя вы уже начали, раз Вы читаете строки...
Образование и опыт:
В скалолазании
с 1993 по н.в.
Многократный победитель и призер Российских и Международных соревнований
с 1995 по 2002 год.
Московский государственный университет прикладной биотехнологии (МГУ ПБ);
Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма (РГУФКСМиТ).
Психология победителя;
Теория и методика фитнеса и профессионального спорта;
Возрастная физиология;
Спортивная физиология;
Биохимия мышечной деятельности и др.
Передаю Вам:
и много других фишек!
Тренировки по скалолазанию - это постоянное разнообразие. Идёт одновременная сложнокоординационная работа всех мышечных групп в самом эффективном режиме работы для поддержания молодости нашего организма! Движение по вертикали заменяет такие культовые виды увлечений как йога, колонетика, фитнес, медитации. Почему заменяет? Потому что долго находиться и двигаться на вертикали можно только одновременно применяя разнообразные ресурсы и потенциал нашего тела, эмоций, желаний. Мне не важно, знаете Вы эти основы или нет, я Вас обучу простым языком, как двигаться, обновляться, наслаждаться и побеждать. А что говорить о высоте, которая работает катализатором процессов, эмоций и результата!..
Тело будет Вам благодарно после каждой тренировки!
Фитнес
Скалолазание
Лайф-хак для Вас или бесплатный совет:
Когда долго не было активности.
Если вы не занимались какой- либо физической активностью в течении крайних 8 недель, то начинать скалолазание Вам надо только на высоких скалодромах и по очень удобным зацепкам!!!
Иначе велика вероятность, что заболят суставы пальцев и восторг от тренировок будет минимальным...
Что это значит???
Приходите, пробуйте и все узнаете!
Скалолазные тренировки у Данилы - это встреча со своим пространством. Ибо он мастер во всех смыслах. Без лишних суеты и напрягания донесет ключевые моменты любого уровня и с помощью этого вытащит ученика на повышенный уровень. Методы - "занимательно - не создавать - игровые", лазание с закрытыми глазами - это лишь легкий анонс предстоящего погружения. Попав к нему на занятие, сразу чувствуешь, что значит "элит-класс". Мастер спорта, глядя на твое движение, описывает то, что творится в Твоей голове, и дает рекомендации, как сделать то же самое, но с большими усилиями. Услышанное-понятое-усвоенное на скалодроме переходит в повседневную жизнь. Во всех случаях устанавливается связь между головой и телом, а на скалодроме приобретаешь черты профессионального любителя. Быстро, понятно и стопроцентно! Следует колоссальная экономия - времени. В короткие сроки получаешь результат, к нему некоторые идут в 10 раз дольше (можно приуменьшила). Это не шутка, со взрослыми - факт подтверждается примером.
Ольга Смирнова
Я пришел к Даниле с нулевым уровнем подготовки. Даже в групповых занятиях с индивидуальным подходом к каждому он составляет интересную программу тренировок, основанную на навыках и предпочтениях каждого из своих принципов. Быстро осваивайте технику, чтобы время на скалодроме проходило интересно и полезно!
Анастасия Жарова
На фото Я в Черном, СУПЕР место через полгода тренировок по 2-3 раза в неделю.
Как я открыл для себя мир скалолазания и нашел своего тренера. Итак, что мы имеем:
1.Возраст-после тридцати с накопившимися проблемами здоровья из за сидячего образа жизни, с постоянными стрессами по работе, при которых надо быть постоянно в тонусе и держать руку на пульсе.
2. Желание попробовать что-то интересное и получить новый опыт и положительные эмоции от этого. Учитывая, что уже довольно много всего перепробовано, открыть для себя что то новое очень сложно.
Вот так и я думал, пока не попал на тренировку к замечательному тренеру Козьмину Даниилу. Он не просто сумел открыть для меня Новый и интереснейший мир скалолазания, но и показал мне, на что способен мой организм, и как регулярные занятия могут кардинально изменить самочувствие. А также, что немаловажно, прибавить бодрости и позитива, а по физическому самочувствию вернуть утраченную силу и ловкость. И это не пустые слова!
Казалось бы, мир скалолазания, это что-то очень сложное и недоступное. Но поверьте, раскрыть свои новые способности и преобразовать свою физическую форму возможно!!! Нужно ЖЕЛАНИЕ и ОПЫТНЫЙ НАСТАВНИК. Человек, который сможет реально оценить твою форму и состояние организма перед тренировками, и сможет своими точными советами, доступным для понимания языком выбрать именно такой путь, по которому тебе будет не только легко совершенствовать свои способности, но и интересно идти и развиваться.
Нашему организму просто необходима физическая нагрузка. На занятиях Данилы, понимаешь, что можно интересно и с пользой провести два часа тренировки. За время которой из головы уйдут все повседневные проблемы и рабочие моменты. А взамен можно получить радость от победы над покоренными вершинами и желание повторить это снова и снова!
P.S. ... я стал 5-ым на тех соревнованиях!)))
Илья Крючков
Данила, тренер высокого класса и это заметно с первых минут занятий под его руководством. Он находит индивидуальный подход к каждому пришедшему к нему на тренировку. Он с легкостью поставит вам технику, научит многим скалолазным фишкам, выявит ваши слабые стороны и подберет программу тренировок под ваши физиологические данные. Если вы только первый раз пришли на скалодром, то уже через несколько тренировок вы будите уверенно проходить трассу за трассой, сохраняя силы и обретая уверенности. Если вы являетесь бывалым скалолазом, то Данилиного опыта хватит, чтобы научить вас чему-то новому, помочь вам выйти на уровень, который до этого вам был не по силам.
Лично для меня его советы и наставления открыли новые горизонты, дали стимул покорять и не отступать перед моими страхами.
Никита Редин
Всем привет!
Вы решили посетить сайт Данилы значит скалолазание для вас не пустой звук, а вы хотите расти в технике, открыть для себя что-то новое, получить бесценный опыт без посредников.
Если после подъема у вас трясутся руки и о втором подъеме вы можете только мечтать, если от фразы "трасса с нависанием" у вас происходит помутнение сознания и при этом есть желание продолжать, считайте что вам повезло! Вы нашли человека способного найти индивидуальный подход и гибко составить план тренировок. Вы будете довольно часто выходить из зоны комфорта находясь на стене и тем самым будете быстро расти под руководством опытного тренера, при условии систематических тренировок и конечно же желания и терпения. Чудес не бывает, на тренировках будет тяжело и после, по дороге домой, вас будет накрывать приятная усталость.
Всего за 20 тренировок я значительно улучшил технику, количество подъемов выросло в разы, я начал получать удовольствие от каждого подъема, т.к. все движения обрели смысл, это уже не то лазание на уровне хватай что попало и лезь как умеешь.
Надеюсь мой отзыв поможет вам сдвинуться с места, записаться на тренировку и начать свое движение вверх.
Удачи!
Михаил Галов
До встречи с Данилой, был контрспортивен, ленился и курил! Нашел действительно классный вид спорта, который безумно нравится. Данила, это благодаря тебе :) Во первых скинул 20 кг, весь до начала занятия скалолазанием 89 кг, в пике формы - 69, во вторых нашел замечательную отдушину, которая снимает напряжения и стресс после объемной работы в офисе. Очень, очень и очень рекомендую Данилу Козьмина, замечательного человека и сверх профессионального тренера.
Ах да, курить бросил и начал заедать немножко.
Александр Кочанов
Самое сложное - начать...
Остальному научитесь быстро!
Высший пилотаж от тренера
На скалах в Греции
Любые высоты для Вас
Мой дизайн проект скалодрома
Турция, скалы, ученики
Тренировки в компании друзей
Заявка
СКИДКА для Вас!
Получите СКИДКУ 25% на любой вид тренировки/абонемента!
Назовите или напишите в форме (в свободном поле) кодовое слово "ХОЧУ ФИТНЕС БУДУЩЕГО"!
Скидка предоставляется только одни раз. Применяйте ее Мудро!
Политика конфиденциальности
Я не заинтересован разглашать Ваши личные данные своим конкурентам, третьим лицам или использовать их в других целях, противоречащих законам РФ. Мои данные открыты перед Вами.
Звоните!
Или напишите Кому и куда позвонить.
До встречи на тренировке!
Мастер спорта по скалолазанию Козьмин Д.В.
+7 916 173-97-29
Данный сайт использует Cookie
Редактируемый текст